DUKAN WAFFLES (GAUFRES DUKAN)

    Pentru ca mi-a placut mult aluatul de la DONUTS DUKAN ,am zis sa incerc sa fac si waffles cu acelas aluat si au iesit super bine :) , sunt delicioase si perfecte pt breakfast , gustare sau desert...

Ingrediente :-exact ca si la DUKAN DONUTS (click pe titlu)

-4 linguri de branza 0% 

-2 oua

                -indulcitor dupa gust 

-1 lingurita esenta de vanilie (daca ai esenta de donuts si mai bine )

-1/2 lingurita esenta de unt 

-coaja si sucul de la 1/2 lamaie mica 

-3 linguri lapte praf 0%

-3 linguri pudra de proteina din soia (daca nu ai poti incerca cu proteina din zer , amidon de porumb (tolerat ) sau faina de arowroot (tolerat) )

-1 lingurita praf de copt

-mai ai nevoie de un aparat de waffles

-pt servire sirop fara zahar cu zero calorii sau poti folosi DUKTELA 

                              Modul de preparare :-

prepari aluatul dupa reteta data 

-incalzesti aparatul de waffle si pui cate 3-4 linguri de aluat pt fiecare waffle ...

-inchizi aparatul si coci cateva minute , in functie de aparatul tau , al meu are un beculet care din rosu se face verde cand e gata...

-mie dintr-o portie de aluat mi-au iesit 4 waffles cu diametru de 7 inches (17,78 cm)

-sunt foarte satioase ,eu m-am saturat cu una , iar pe restul le-am pus la frigider , daca vrei le poti si congela ...

Eu le-am servit cu putin sirop fara zahar de la Walden Farms...

-daca vrei le poti servi cu duktela , sau dulce de leche sau crema pasticcera sau cu dulceata de rubarba sau de zucchini , goji , sau de morcovi sau cu o crema de branza indulcita ...

-daca vrei le poti face si sarate , bineinteles fara indulcitor si arome , astfel le poti consuma cu crema de branza , somon fume ,sunca, icre, etc.

                                                                Yummy yum yum !

Pofta buna ,enjoy your waffles !