Deja nu mai e un secret ca eu ador ciocolata , asa ca in ultimul timp am ales sa-mi iau taratele intr-un mod foarte usor si delicios consumand cate un baton de ciocolata alba cu tarate de ovaz si seminte de chia :) , aceste batoane se prepara extrem de simplu si sunt super yummy ...
Ingrediente:-12 linguri lapte praf 0%
-8 linguri tarate de ovaz (in atac si stabilizare poti pune 9 linguri de tarate si le imparti la 6 respectiv 3 zile)
-indulcitor dupa gust (4 linguri xylitol)
-1 lingura esenta de vanilie (sau dupa gust)
-10 linguri lapte lichid 0% fierbinte (150ml)(sau cat cuprinde)
-2 linguri seminte de chia
Modul de preparare:-pui intr-un bol laptele praf +indulcitorul+taratele de ovaz , amesteci bine dupa care adaugi vanilia si laptele lichid lingura cu lingura (se masoara cu lingura standard de masurat 15ml) si amesteci bine pana obti consistenta dorita ,adaugi semintele de chia...
-amesteci bine , consistenta trebuie sa fie groasa deci sa nu fie fluida...
-pui ciocolata in forme si o dai la rece sa se intareasca...
-cand ciocolata e intarita o portionezi , eu am taiat-o in 4 batoane cu dimensiunea de 14cm (5 1/2 inches) fiecare ...
-eu ambalez fiecare baton in hartie alimentara si le pastrez in frigider ...
-8 linguri tarate de ovaz (in atac si stabilizare poti pune 9 linguri de tarate si le imparti la 6 respectiv 3 zile)
-indulcitor dupa gust (4 linguri xylitol)
-1 lingura esenta de vanilie (sau dupa gust)
-10 linguri lapte lichid 0% fierbinte (150ml)(sau cat cuprinde)
-2 linguri seminte de chia
Modul de preparare:-pui intr-un bol laptele praf +indulcitorul+taratele de ovaz , amesteci bine dupa care adaugi vanilia si laptele lichid lingura cu lingura (se masoara cu lingura standard de masurat 15ml) si amesteci bine pana obti consistenta dorita ,adaugi semintele de chia...
-pui ciocolata in forme si o dai la rece sa se intareasca...
-1 baton contine portia de tarate pt o zi de croaziera sau consolidare ; pt. ca le-am facut cu lapte praf zero si pt ca semintele de chia (1 lingura pe zi ) sunt tolerate dar acceptate inca din atac pt valoarea lor nutritiva se pot consuma inca din atac , ai grija doar sa respecti portia de tarate permisa in atac (1,5 lingura) , in stabilizare consumi 3 linguri de tarate pe zi deci le imparti la 3 zile !
Sunt super super yummy si satioase , o adevarata placere sa iau taratele !
Sper sa le incerci si tu ! Pofta buna !
Eu am gasit doar lapte praf degtesat 1%....pot sa il folosesc???
RăspundețiȘtergerePoti sa-l folosești ca si aliment tolerat 3 linguri pe zi incepand din croaziera!
ȘtergerePoti sa-l folosești ca si aliment tolerat 3 linguri pe zi incepand din croaziera!
ȘtergereDraga Oana....Mmmmm e ceea ce ador eu, ciocolata alba. Acum am facut reteta. Sa vedem. In principiu, ador ceea ce expui. Si mai e si chia care e super. Multumim!
RăspundețiȘtergereSa-ți fie de bine scumpa mea,enjoy!❤ 😙
ȘtergereTe rog spune-mi de ce la atac nu se pot consuma 2-3 linguri tarite....care e explicația
RăspundețiȘtergereTaratele de ovăz sunt obligatorii în dieta, însă se consumă în porții limitate deoarece sunt carbohidrați iar dieta DUKAN e o dieta redusa în carbohidrați. Citește cărțile scrise de Dr Dukan și o sa înțelegi principiile acestei diete,succes! 😊
RăspundețiȘtergereDelicioasa ciocolata ! Mulțumesc mult pentru rețetele delicioase ,care mi-au făcut dieta ușoară și m-au făcut sa iubesc acest stil de viata! Succes în continuare scumpa!😘❤
RăspundețiȘtergereCu mare drag scumpa mea ❤,mă bucur ca Îți plac rețetele și ca te-au ajutat la topit kg,mult succes și numai bine!😙💗💐
Ștergere