O pufosenie delicioasa fara tolerate ...
-adaugi indulcitorul lingura cu lingura si mixezi bine dupa fiecare , apoi adaugi esenta+pudra de proteina+galbenusurile+praful de copt ...
-amesteci mai intai cu o spatula si apoi cu mixerul doar cat sa se amestece bine...
-adaugi coaja de portocala si amesteci usor cu o spatula ...
-torni aluatul obtinut inr-o forma de silicon sau o tava tapetata cu hartie de copt ...
-coci checul in cuptorul preincalzit aproximativ 40 de minute sau pana ce trece testul scobitorii...
-cand checul e copt il lasi sa se raceasca putin in forma , dupa care il scoti si il lasi sa se raceasca complet pe un gratar metalic...
Este super delicios, eu il ador si cu siguranta o sa folosesc acest aluat si la alte preparate , blaturi de rulada, torturi, muffins , prajituri ...
Ingrediente:-6 oua
-1/2 lingurita cream of tartar (sau un praf de sare si o lingurita suc de lamaie sau otet)
-1/2 cup (8 linguri de masurat standar (59g)) pudra de proteina din zer cu aroma de vanilie (poti folosi si simpla fara aroma)
-indulcitor dupa gust (proteina mea e cu indulcitor insa nu mi s-a parut suficient de dulce si am mai adaugat 2 linguri xylitol)
-1 lingurita esenta de vanilie cu unt si nuca (poti pune orice esenta preferi)
-1 lingurita praf de copt
-coaja rasa de portocala sau lamaie
Modul de preparare:-preincalzesti cuptorul la 325F(160C)
-separi albusurile de galbenusuri , la albusuri adaugi cream of tartar si le mixezi bine pana obti o spuma tare ...
-torni aluatul obtinut inr-o forma de silicon sau o tava tapetata cu hartie de copt ...
-checul creste foate frumos insa se v-a lasa putin ...
-dupa ce se raceste il poti felia ...
-este extraordinar de pufos si light ...
Poti sa crezi ca aceasta pufosenie nu are nici macar un tolerat ?
Se poate consuma incepand din ATAC !
Este super delicios, eu il ador si cu siguranta o sa folosesc acest aluat si la alte preparate , blaturi de rulada, torturi, muffins , prajituri ...
Poti face chiar si paine daca folosesti pudra de proteina fara arima si indulcitor...
Sper sa-l incerci si tu , pofta buna !
buna oana, checul tau arata foarte bine si as vrea sa il incerc si eu dar nu am proteina din zer crezi ca as putea inlocui cu proteina din soia? alexandra aradau
RăspundețiȘtergereMultesc Alexandra, sincer l-am incercat doar cu proteina din zer, insa poti sa incerci sa experimentezi sa vezi cum iese,data viitoare o sa incerc si eu cu proteina din soia ca sa vad diferența :)
RăspundețiȘtergereBuna draga! Cu ce lingura sa adaug?? Cu lingura din galetusca?? Multumesc
RăspundețiȘtergereNu cu cea din galetuse ,eu folosesc lingura standard de masurat! :)
ȘtergereIn ce faza se poate manca
RăspundețiȘtergereInca din atac! :) Te sfatuiesc sa citesti cartile dukan si listele cu alimente permise si alimente tolerate, astfel in momentul in care deschizi o reteta vei sti in ce etapa se poate consuma :) ,toate retetele mele dukan sunt permise in croaziera iar cele fara tolerate si legume se pot consuma inca din atac! Succes! ;)
RăspundețiȘtergereBuna, Oana! Cate grame de pudra proteica trebuie in total? Ca nu înțeleg foarte clar din descriere? 59g?
RăspundețiȘtergere1/2 cana de măsurat =8linguri de măsurat =59g ,am precizat toate unitățile de măsurare în caz ca persoana care vrea sa încerce rețeta nu are csntar. Eu prefer să folosec cupa și measuring spoons în loc de cantar.
ȘtergereMulțumesc lui Dumnezeu și părinților tăi că exiști! Fabuloase rețete, extraordinar talent!
RăspundețiȘtergereMultumesc mult pt apreciere 🥰 ma bucur ca-ti plac retetele si ca te ajuta cu dieta, mult success!😘 God bless your!❤
ȘtergereDelicioooos!
RăspundețiȘtergereL-am facut si cu esență de lămâie, iar azi îl testez cu esență de ciocolată! Deja simt mirosul din cuptor!
Oana, ești o comoară!
Mă bucur mult că-ti place, să-ti fie de bine!🤗💖
ȘtergereBuna, Oana!
RăspundețiȘtergereEu am izolat proteic din zer (FIT Food)
La 100 g, are:
carbohidrați (lactoză)-7,5 g
proteina- 82 g
sodiu-180 mg
E în regula? Adica, poate fi consumat încă din atac, sau are prea mulți carbohidrați?
Help!😁
Hello!👋 Dacă nu are zahar adaugat sau alte ingrediente interzise e ok.
Ștergere