TARTA DUKAN CU BRANZA SI MAC (DUKAN CHEESE TART WITH POPPY SEEDS)

Un desert simplu si delicios cu branza ,semite de mac si aroma de portocale ...

              Ingrediente:-500g branza ricotta 0% (sau branza de vaci traditionala din cea granulata 0%)
                                   -3 oua
                                   -1 lingurita esenta de vanilie
                                   -indulcitor dupa gust(am pus 3 linguri xylitol )
                                   -3 linguri lapte praf 0%
                                   -3 linguri pudra de proteina din zer cu aroma de vanilie si indulcitor (sugar free vanilla whey protein powder) (sau poti folosi pudra de proteina din zer fara aroma sau pudra de proteina din soia )
                                   -2 linguri tarate de ovaz
                                   -1 lingurita praf de copt
                                   -1 lingurita faina de konjac
                                   -1 lingurita coaja de portocala
                                   -2 linguri suc acidulat de portocale 0 calorii pe portie, gen fanta 0%
                                   -1 lingura seminte de mac (tolerat) (optional)
Modul de preparare:-pui toate ingredientele intr-un bol si amesteci bine ...

            -torni compozitia obtinuta intr-o forma de silicon sau o tava tapetata cu hartie de copt ...

       -preincalzesti cuptorul la 350F(180C) si coci tarta in cuptorul preincalzit aproximativ 50 de minute sau pana ce se rumeneste frumos si trece testul scobitorii...

                      -servesti tarta calda sau rece , dupa preferinta ...

     Vei obtine o tarta delicioasa ,bogata in proteine care se poate servi atat ca desert cat si ca mic dejun sau o gustare dulce ! 

Singurul aliment tolerat pe care il contine sunt semintele de mac , daca vrei sa o faci fara tolerate poti sa le lasi la o oparte . Semintele de mac pot fi inlocuite cu seminte de chia ...

Sper sa o incerci si tu , pofta buna !