Dupa cum probabil deja sti , APA pe langa functiile vitale pe care le asigura organismului are un rol foarte important in procesul de slabire ! Consumul a 2-3 litrii de apa pe zi ajuta digestia, accelereaza metabolismul , previne balonarea si constipatia , mentine pielea hidratata, reduce celulita, ajuta la eliminarea toxinelor din organism , mentine rinchii sanatosi , imbunatateste circulatia sangelui , reduce apetitul ,ajuta la detoxifierea colonului , ficatului si a rinchilor ,regleaza Ph-ul in organism , intareste sistemult imunitar si multe altele ...
Ingrediente : -1 lamaie medie spalata si taiata felii subtiri (sau poti folosi LIME)
-1 castravete mediu spalat si taiat felii subtiri (daca preferi poti sa-l cureti de coaja )
-1 lingura ghimbir proaspat sau congelat (il poti da pe razatoare sau taiat in cubuletete)
-5-10 frunze menta proaspata
-2 l de apa filtrata
Modul de preparare:- pui toate ingredientele intr-un recipient de sticla si le acoperi cu apa , lasi la infuzat peste noapte sau minim 1-2 ore ...
-infuzia se consuma pe tot parcursul zilei , dupa ce ai baut jumatate din infuzie poti sa reumpli recipientul cu apa , lasi la infuzat 1-2 ore si apoi poti sa bei iar , se pastreaza la frigider chiar si 24 de ore !
Aceasta infuzie este permisa incepand cu etapa de CROAZIERA !
E recomandat sa folosesti produse bio si recipiente de sticla nu de plastic !
-LAMAIA:-ajuta digestia, regleaza ph-ul sangelui, anticancerigen, intareste sistemul imunitar, bogata in antioxidanti, controleaza presiunea arteriala, excelenta pt ingrijurea tenului , ajuta la dexoifiere si arderea grasimilor ...
-CASTRAVETELE:-hidratant (96% apa) ,ajuta digestia, detoxifiant, bogat in vitamine A,B si C , intareste sistemul imunitar , intareste articulatiile ,ajuta la eliminarea cearcanelor ,anticancerigen , contine silica deci este bun pt par, unghii si piele ,ajuta la tratarea durerilor musculare si de articulatii, curata rinichii , reduce colesterolul si stresul ...
-GIMBIRUL:-te umple de vitaliate , ajuta digestia , topeste grasimea ,amelioreaza starea de greata , are proprietati antinflamatoarii...
-MENTA :-faciliteaza digestia grasimilor ,detoxifiant , ajuta in tramentele problemelor vezicii biliare , previne infectiile respiratorii, revigoreaza si intinereste pielea , bun dezinfectant ,ajuta la eliminarea bacteriilor si ciupercilor din organism ,curata stomacul si colonul si are prproprietati anticancerigene ,proprietati antiseptice ,mentine respiratia proaspata ,proprietati antiinflamatorii...
- Poti face infuzii cu tot felul de legume si ierburi aromatice , crengute de scortisoara , seminte de chia ,fructe goji ,otet de mere, ceai verde,musetel , hibiscus, flori de soc iar in CONSOLIDARE poti folosi si fructe permise...
-infuzie cu mar si crengute de scortisoara (1 MAR TAIAT IN FELII SUBTIRI + 1-2 CRENGUTE DE SCORTISOARA+2 l APA)
-infuzie cu ananas , capsuni si frunze de menta (5 CAPSUNI TAIATE FELII+ 1 CANA ANANAS PROASPAT TAIAT FELII SUBTIRI +6 FRUNZE DE MENTA VERDE+2 l APA)
Ingrediente : -1 lamaie medie spalata si taiata felii subtiri (sau poti folosi LIME)
-1 castravete mediu spalat si taiat felii subtiri (daca preferi poti sa-l cureti de coaja )
-1 lingura ghimbir proaspat sau congelat (il poti da pe razatoare sau taiat in cubuletete)
-5-10 frunze menta proaspata
-2 l de apa filtrata
-infuzia se consuma pe tot parcursul zilei , dupa ce ai baut jumatate din infuzie poti sa reumpli recipientul cu apa , lasi la infuzat 1-2 ore si apoi poti sa bei iar , se pastreaza la frigider chiar si 24 de ore !
Aceasta infuzie este permisa incepand cu etapa de CROAZIERA !
-LAMAIA:-ajuta digestia, regleaza ph-ul sangelui, anticancerigen, intareste sistemul imunitar, bogata in antioxidanti, controleaza presiunea arteriala, excelenta pt ingrijurea tenului , ajuta la dexoifiere si arderea grasimilor ...
-CASTRAVETELE:-hidratant (96% apa) ,ajuta digestia, detoxifiant, bogat in vitamine A,B si C , intareste sistemul imunitar , intareste articulatiile ,ajuta la eliminarea cearcanelor ,anticancerigen , contine silica deci este bun pt par, unghii si piele ,ajuta la tratarea durerilor musculare si de articulatii, curata rinichii , reduce colesterolul si stresul ...
-GIMBIRUL:-te umple de vitaliate , ajuta digestia , topeste grasimea ,amelioreaza starea de greata , are proprietati antinflamatoarii...
-MENTA :-faciliteaza digestia grasimilor ,detoxifiant , ajuta in tramentele problemelor vezicii biliare , previne infectiile respiratorii, revigoreaza si intinereste pielea , bun dezinfectant ,ajuta la eliminarea bacteriilor si ciupercilor din organism ,curata stomacul si colonul si are prproprietati anticancerigene ,proprietati antiseptice ,mentine respiratia proaspata ,proprietati antiinflamatorii...
- Poti face infuzii cu tot felul de legume si ierburi aromatice , crengute de scortisoara , seminte de chia ,fructe goji ,otet de mere, ceai verde,musetel , hibiscus, flori de soc iar in CONSOLIDARE poti folosi si fructe permise...
-infuzie cu mar si crengute de scortisoara (1 MAR TAIAT IN FELII SUBTIRI + 1-2 CRENGUTE DE SCORTISOARA+2 l APA)
Sper sa incerci si tu aceste infuzii , mie nu-mi lipsesc din frigider , bem toti ai casei de la mic la mare , ne detoxifiem , hidratam si vitaminizam intr-un mod delicios ! :)
NOTA: -Lamaia si lime (suc si coaja ) sunt permise ca si condiment , Dr Dukan le foloseste in multe din retetele sale , de asemenea recomanda infuziile cu felii de lamaie sau apa calda cu lamaie , bauta pe stomacul gol ca remediu in potriva constipatiei . Uite aici spune sa bei apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie +1 lingura de otet de mere... "2. For your health. Drink warm water with ½ a squeezed lemon and 1 tablespoon apple cider vinegar. This drink will help alkalize your body. Apple cider vinegar lowers glucose levels, and may be helpful for diabetics. It has also been touted as a weight-loss aid, as it is said to help you feel fuller and eat less. The enzymes in apple cider vinegar also promote the growth of healthy bacteria in the gut, and can help regulate candida issues." Sau aici , sau aici spune sa faci infuzii cu felii de castravete+crengute de rozmarin+felii de lamaie sau lime , frunze de menta , fructe goji ... " 8. Add some pizazz to your water this summer! Add cucumber slices, rosemary sticks, lemon or lime slices, mint leaves or even a tablespoon of Goji berries. You can mix and match any of the above. Rosemary and cucumber slices make a lovely infusion." sau aici ne spune sa folosim lamaia la marinade sau sosuri "3. Cook without fat: Marinate your meat, fish and poultry to tenderize them before grilling: use lemon, soy sauce, salt, freshly grated ginger, etc… Use non-stick pans, silicone molds for baking the muffins and cakes, parchment paper for tarts, pies and cookies and bake in foil dishes. Use a steamer and microwave your meals."
Uite si o reteta de limonada cu seminte de chia , de pe site-ul oficial dukandiet.com :)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu