COPANELE DE PUI CU VARZA MURATA - DUKAN (CHICKEN DRUMSTICKS WITH SAUERKRAUT -DUKAN)

               Un deliciu simplu de preparat , perfect pt zilele de PL ...

Ingrediente :- copanele de pui fara piele (eu am avut 9 bucati )

-1 varza murata tocata marunt 

-1 ceapa mare taiata felii 

-1 lingura pasta de tomate 

-sare de Himalaya ,piper negru , paprika iute (afumata sau dulce ) dupa gust 

Modul de preparare:-incingi bine o tigaie sau o cratita pe care o poti pune la cuptor ...

-cand tigaia este incinsa asezi copanelele in tigaie si le condimentezi bine cu sare+piper+paprika ...

    -prajesti bine copanelele pe toate partile pana se rumenesc , dupa care le scoti pe o farfurie ...
  -in aceeasi tigaie adaugi ceapa taiata felii si o calesti , dupa care adaugi varza murata tocata marunt..

               -adaugi pasta de tomate si o canita de apa si amesteci bine ,dupa care condimentezi cu piper negru ,asezi copanelele peste varza , acoperi tigaia cu folie si o dai la cuptor , la 350F(180C) -25 de minute ...

                  -scoti folia si mai lasi inca 15 minute ...

                                             -se serveste fierbinte , mie imi place cu ardei iute ...

Sper sa incerci si tu aceasta mancarica pt ca este super yummy !

Pofta buna !