Pentru zilele in care nu poti sau nu vrei sa aprinzi cuptorul sau vrei ceva dulce rapid iti propun acest blat pufos fara tolerate care va fi gata in mai putin de 5 minute ...
Ingrediente: -1 ou
-2 linguri tarate de ovaz
-3 linguri lapte praf 0%
-1 lingurita praf de copt
-indulcitor dupa gust
-1 lingurita esenta de vanilie
-3 linguri apa minerala
NOTA: -daca vrei sa faci blatul cu cacao adaugi 1-2 lingurite de cacao , sau poti adauga si ness sau pudra de ceai verde (matcha) , scortisoara , ghimbir ,fructe goji (tolerat ) ,coaja de citrice sau orice alta esenta preferi . In zilele de PL , poti adauga bucatele de rubarba , dovleac , morcov razuit sau dovlecel ...
Modul de preparare:-pui toate ingredientele intr-un bol si le amesteci bine
-torni aluatul obtinut intr-o forma de silicon (a mea are 8 inch in diametru =20,32cm)
-"coci " in cuptorul cu microunde la putere maxima 3 minute
-faci testul cu scobitoarea sau apesi usor blatul si daca revine la forma initiala inseamna ca e copt...
-blatul v-a fi usor umed la baza , insa il rastorni pe un gratar metalic sau pe o farfurie si il lasi sa se raceasca si se va usca :)
-vei obtine un blat pufos si delicios...
-poti sa il consumi ca atare sau sa ii faci o crema sau o glazura sau sa faci 2-3 blaturi si sa faci un tort delicios ...
-daca vrei poti incerca si varianta cu cacao , pe langa ingredientele din reteta mai adaugi 1-2 lingurite cacao 1% ...
-iese la fel de pufos si delicios ...
-sau sa coci blatul in forma de muffins ...
-cand am pofta de ceva rapid fac rapid putina budinca si pun peste sau glazura de ciocolata ...
Fast & Yummy !!!
Sper sa-l incerci si tu , pofta buna !
-2 linguri tarate de ovaz
-3 linguri lapte praf 0%
-1 lingurita praf de copt
-indulcitor dupa gust
-1 lingurita esenta de vanilie
-3 linguri apa minerala
NOTA: -daca vrei sa faci blatul cu cacao adaugi 1-2 lingurite de cacao , sau poti adauga si ness sau pudra de ceai verde (matcha) , scortisoara , ghimbir ,fructe goji (tolerat ) ,coaja de citrice sau orice alta esenta preferi . In zilele de PL , poti adauga bucatele de rubarba , dovleac , morcov razuit sau dovlecel ...
Modul de preparare:-pui toate ingredientele intr-un bol si le amesteci bine
-torni aluatul obtinut intr-o forma de silicon (a mea are 8 inch in diametru =20,32cm)
-faci testul cu scobitoarea sau apesi usor blatul si daca revine la forma initiala inseamna ca e copt...
-blatul v-a fi usor umed la baza , insa il rastorni pe un gratar metalic sau pe o farfurie si il lasi sa se raceasca si se va usca :)
-sau sa coci blatul in forma de muffins ...
-cand am pofta de ceva rapid fac rapid putina budinca si pun peste sau glazura de ciocolata ...
P.S. S-ar putea sa-ti placa si -Brownies la microunde ( Microwave Brownies ) -Paine Dukan la microunde( Microwave Dukan bread)
