Un desert delicios si rapid care are ca ingredient de baza vedeta sezonului dovleacul ! Azi aveam pofta de ceva dulce si avand in frigider dovleac copt , topping de frisca dukan si granola Dukan , mi-am facut repede un parfait ...
-asamblezi parfait-ul :- intr-un pahar pui cateva linguri piure de dovleac ,peste pui cateva linguri topping de frisca , peste presari granola apoi iar piure de dovleac ,iar topping de frisca si termini cu granola...
Ingrediente:-pt.piureul de dovleac :-dovleac copt (poti folosi reteta aceasta sau poti coace dovleacul in felii si apoi sa folosesti doar pulpa)
-scortisoara si nucsoara dupa gust
-1 lingurita esenta de vanilie
-indulcitor dupa gust
-topping de frisca dukan preparat astfel (daca nu vrei sa folosesti topping de frisca pt un inlocuitor fara tolerate poti folosi iaurt grecesc 0% sau o branza cremoasa 0% amestecata cu indulcitor si esenta de vanilie sau o alta varianta ar fi budinca de vanilie preparata cu lapte 0% si indulcitor )
-granola marca Dukan cu aroma de vanilie si migdale
Modul de preparare:-mai intai prepari topping-ul de frisca folosind reteta data ...
-pregatesti piureul de dovleac :-intr-un bol pui dovleacul copt +vanilia +scortisoara +nucsoara indulcitorul si blenduiesti bine cu blenderul vertical pana obti un piure fin ...
-pt. o portie eu am folosit 6 linguri piure de dovleac + 4 linguri topping de frisca +2 lingurite de granola ...
-eu am facut doar o portie insa daca vrei poti face mai multe si le pastrezi la frigider pana in momentul servirii ...
-este un desert super simplu si delicios ...
Yummy yum yum pumpkin-licious !
Sper sa-l incerci si tu , pofta buna !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu