Tarate cu lapte si seminte de chia (Porridge with oat bran ,wheat bran and chia seeds)

Un deliciu dulce cu tarate si chia ...

                                                    Ingrediente :-2 linguri tarate de ovaz
                                                                         -1 lingura tarate de grau
                                                                         -1 lingura seminte de chia (tolerat inca din atac )
                                                                         -300ml lapte 0%
                                                                         -1 lingurita esenta de vanilie
                                                                         -indulcitor dupa gust
                                                                         -pudra de scortisoara
                        Modul de preparare :-pui laptele la fiert la foc mic , adaugi indulcitorul+esenta de vanilie ...
                                                           -cand laptele incepe sa fiarba adaugi taratele si amesteci continuu cu un tel cateva minute , pana incepe sa se ingroase , adaugi semintele de chia si amesteci bine ...

                                                     - servesti cu pudra de scortisoara ...

                                         Un mod delicios si sanatos de a consuma taratele  !

                                                                         Pofta buna !