Ingrediente:-3 pulpe de pui fara piele
-1 ceapa mica
-2 catei de usturoi
-1 lingurita pasta de ardei iute sau dupa gust
-1lingurita ghimbir proaspat razuit
-1/2 lingurita knorr de pui (optional )
-1 lingurita sos de soia redus in sodium
-1 lingura otet de orez
-2 foi de dafin
-sare si piper dupa gust
-patrunjel verde sau uscat
-un pachet taitei shirataki de tofu ( daca nu ai poti sa inlocuiesti taiteii cu zdrente de ou sau cu cubulete de tofu )
Modul de preparare :-pui o oala la incins , adaugi pulpele de pui si le rumenesti pe toate partile ...
-tai marunt ceapa si toci usturoiul...
-adaugi ceapa+usturoiul + pasta de ardei iute +foile de dafin peste pulpele rumenite ...
-adaugi apa , condimentezi cu knorr de pui , sare , piper si ghimbir ...
-fierbi supa la foc mic pana ce carnea cade de pe os ...
-scoti pulpele din supa , iei carnea de pe oase si o tai bucatele ...
-pregatesti taiteii shirataki ...
-ii clatesti bine sub jet de apa calda ...
-adaugi shirataki la supa de pui si lasi sa fiarba impreuna cateva minute ...
-adaugi carnea de pui ...
-adaugi sosul de soia ..
-adaugi si otetul de orez ..
fulgi uscati de patrujel sau patrunjel proaspat tocat marunt...
-le mai fierbi putin impreuna si e gata supica cu iz asiatic ...
-este super delicioasa ...
-aromata si usor picanta ,perfecta pt o zi de PP ...
-in zilele de PL poti adauga si legume sau alge ...
Sper sa o incerci si tu , pofta buna !!!
suna senzational. ai putea sa imi spui, te rog, ce volum are oala sau cata apa adaugi? multumesc. o zi frumoasa!
RăspundețiȘtergereEste super yummy si perfecta pt zilele de PP,iar la PL poti adauga si legume :) ,oala aceasta are 2 litri :)
Ștergeretaitei shirataki de tofu, unde ii gasesc in ro? multumesc.
RăspundețiȘtergereSincer nu stiu, eu sunt în America :)
ȘtergereMerge și cu shiritaki de konjac !
Ștergeream gasit in carrefour.online PASTE SHIRATAKI 200G DUKAN KONJAC. Ingrediente
RăspundețiȘtergereapa, praf de Konjac 3%. sunt ok?
Da,sunt permise :)
ȘtergereBună Oana,
RăspundețiȘtergereEști genială! :-)
Întrebare. merge și la faza de atac?
Am mai vrut să întreb și la chicken nuggets - sunt ok pulpițele astea? nu sunt copănele? Citisem că nu sunt tolerate în Dukan. Le pot înlocui cu altceva?
Da. E perfectă pentru atac :) ,tot puiul e permis in dieta atâta timp cât îl despielitezi înainte să îl mănânci ;) , eu la rețeta aceasta folosesc copanele sau piept sau ambele :) ,bineînțeles iau pielea jos înainte sa fac supa :) . Chichen nuggets sunt permise în atac :) Ai grija unde citești informeaza-te din surse sigure, ai listele cu permise și tolerate în meniu :)
ȘtergereDa! Păi de aia te și întrebam! Că aici am citit multe lucruri interesante și bine organizate! :-)
ȘtergereM-a apucat o isterie culinară de ieri seară de când te-am descoperit :-))) Am făcut chipsurile și muffins-urile! Prea bune!
vreau să încerc cașcavalul și chiflele. Dar nu găsesc încă brânză 0% și lapte praf 0%! Mai fac cercetări!
Mulțumesc! :-)
Mă bucur mult ca Îți place ce ai găsit pe blogul meu :), sper sa încerci cât mai multe rețete și sa te ajute la topit kg! :*
ȘtergereBuna Oana! Pentru Rudia, in Kaufland gasesti branza si lapte praf 0% grasime. spor.
RăspundețiȘtergereHello Anne Marie ! Mulțumim mult ! :*
ȘtergereBuna mi se pare fb buna da- mi o idee pentru zilele de post ms
RăspundețiȘtergereEste delicioasa, sper sa o încerci :) ,îmi e greu să -ți dau idei de post pt zilele de PP , singura proteină vegetala permisă este tofu :) ,sincer nu prea cred ca postul ortodox se împacă cu dieta Dukan .
Ștergere