Daca ti-e pofta de un snitel de pui cu crusta crocanta trebuie sa incerci pieptul de pui in crusta de tofu , este delicios si crocant si o sa-ti amintesca putin de crispy chicken de la KFC :) ,yummy yum yum ! 
Ingrediente:-piept de pui fara os-tofu firm sau extra firm
-2 oua
-condimente dupa gust (eu am folosit sare,piper,paprika, pudra de usturoi si pasta de ardei iute)
-2 linguri tarate de ovaz (optional) (sau 1 de ovaz+1 de grau sau 2 de grau sau poti sa nu pui deloc tarate :) ,taratele sunt optionale , l-am facut si cu tarate si fara si a iesit la fel de delicios )
.JPG)
puiul astfel preparat este delicios ...
.JPG)
-in zilele de PL servesti cald cu garnitura de legume preferata sau o salata , iar in zilele de PP cu un sos de soia sau un sos de iaurt cu usturoi...
La fel poti prepara si pulpe de pui dezosate , muschi de pork sau vita ...
Daca vrei poti face CRISPY STRIPS tai pieptul de pui in fasii si continui cu pasii urmatori , apoi servesti cu ketchup sau barbecue sauce fara zahar sau daca preferi cu sos de iaurt grecesc cu usuroi sa hrean ...
Se poate consuma in ATAC, zilele de PP, PL , sau in orice alta zi cand ai pofta de ceva yummy :) , daca vrei poti face mai multe bucati si dupa e le prajesti , le racesti iar apoi le pui pe o tava si le dai la congelator , astfel se congeleaza individual :) , le pui intr-o punga cu ziploc si le pastrezi in congelator , iar cand ti-e pofta de un shitel crocant pui 1-2 sau mai multe pe o tava tapetata cu hartie de copt si le incalzesti in cuptorul preincalzit , vor fi ca si proaspat facute !
Pofta buna !!!
Yoi, asta o sa fac azi :) speaking about tofu ;)
RăspundețiȘtergereSper ca ti-a placut ;)
ȘtergereBuna! delicioasa reteta ta! de fapt retetele tale sunt o sursa de inspiratie incredibila ! tin dieta de o luna jumatate si chiar aveam pofta de ceva crispy,iar puiul acesta mi-a adus aminte de cel de la kfc...chiar ca e yummy! de fapt toate retetele tale (ca am mai facut cateva) sunt delicioase..abia astept sa incerc si altele! ma bucur ca ti-am descoperit blog-ul de la inceputul dietei,m-a ajutat sa nu ma plictisesc gatind aceleasi preparate:)
RăspundețiȘtergereMultumesc mult Lacramioara , ma bucur mult ca-ti plac retetele mele :) . Sa-ti fie de bine si sper sa incerci si alte retete si sa te ajute cu dieta :) , cu cat mananci mai diversificat cu atata iti va fi mai usor ! Mult success in continuare ! :*
ȘtergereFoarte delicios produsul. Mi-a iesit super bun. Un pic sarat ca am uitat ca tofu are sare....dar am facut un sos de iaurt cu un catel de usturoi si marar si am combatut gust sarat! Imi plac retele tale si modul in acre le prezinti. Sotul meu e foarte incantat! Multumesc, Oana!
RăspundețiȘtergereMultumesc mult pt apreciere ,mă bucur ca va plac si ca va ajutată cu dieta ! :* Data viitoare poți încerca să desarezi tofu înainte :)
ȘtergereAm facut aceasta reteta delicioasa...mi-a iesit perfect...sotul a fost foarte incantat! Multumesc mult, Oana!
RăspundețiȘtergereCu mare drag ,sa va fie de bine, și eu pregatesc foarte des aceasta rețeta! :)
Ștergereexcelent, nici nu stiu de ce nu am pregatit aceasta reteta pana acum :) . Multumim, Oana!
RăspundețiȘtergereCu mare drag scumpa mea :* mă bucur mult că vă place ! :)
ȘtergereCu mare drag scumpa mea :* mă bucur mult că vă place ! :)
ȘtergereDelicios! <3 Multumim Oana!
RăspundețiȘtergereSa-ți fie de bine scumpa, ma bucur ca-ți place! :*
ȘtergereEști minunaaataaaa.
RăspundețiȘtergereMulțumesc mult pentru apreciere ! ❤ 😙
ȘtergereRetetele tale sunt o mana cereasca, Oana! Nu credeam vreodata ca pot manca asa de bine si sa tin si dieta! Prima data cand am tinut Dukanul a fost un chin cu piept de pui la gratar si tarate cu iaurt...Felicitari si multumim mult pt initiativa de a impartasi cu noi retetele!
RăspundețiȘtergereCu mare drag scumpa mea, ma bucur ca-ți plac rețetele mele si ca te ajuta cu dieta, mult succes in continuare!😘❤
ȘtergereBuna Oana! eu nu sunt mare bucatareasa dar o sa incerc sa fac aceasta reteta, mai laes ma incanta ideea ca restul pot pune la congelator inn pungile aleas cu zip si a doua zi nu mai gatesc..... o sa iti scriu cum mi-au iesit. By the way you are the best!
RăspundețiȘtergereThank you sweetheart!😘 Nu se fac greu de loc,respectă ingredientele și pașii rețetei și o sa iasă perfect 😊,spor la bucătărit!❤
Ștergere