Pui dulce acrisor cu sos de portocale (Sweet & Sour Orange Chicken)

 

Ingrediente :-pulpe de pui fara piele si fara os taiate in bucati ( daca vrei poti folosi si piept)

              -1/2 ceapa mica taiata in felii ( daca esti la PL poti folosi o ceapa intreaga )

-2 catei de usturoi tocat marunt

-1/2 lingurita ghimbir proaspa razalit

-350-400 ml suc de portocale fara zahar ( eu folosesc FANTA zero sau un alt suc de portocale fara zahar cu zero calori)

-1 lingurita pasta de ardei iute (optional)

-sare si piper dupa gust

Modul de preparare :-incingi o tigaie antiaderenta , adaugi bucatile de pui si il prajesti uscat ...

  -cand carnea de pui incepe sa se rumeneasca , adaugi ceapa taiata feli , usturoiul tocat , pasta de ardei iute , ghimbirul razalit , sare si piper...

                                                                  -amesteci bine...

                                         -adaugi sucul de portocale fara zahar (zero calorii)

                              -si fierbi la foc mediu pana ce scade lichidul si se formeaza sosul...

-asa arata cand e gata...

-este super delicios si simplu de pregatit ...

 

-dulce ,acrisor si putin picant yummy yum yum ...

-in zilele de PL , poti adauga ardei rosu taiat feli , sau il poti servi cu "orez" din conopida 

 

                                                      Sper ca il vei incerca si tu , pofta buna !