Ingrediente:- 6 oua (se vad 7 galbenusuri pt ca unul din oua a avut doua galbenusuri :) )
-3 linguri lapte 0%
-250g sunca presata (curcan sau pui)
-4 castraveciori murati
-1 ceapa rosie (mica)
-1 lingura branza proaspata de vaca
-2 linguri branza feta
-fulgi de ardei ,sare si piper dupa gust
-bati ouale impreuna cu laptele ...
-tai ceapa rosie marunt si o calesti cu putina sare si piper ...
-la ouale batute adaugi sunca taiata cubulete,castraveciorii taiati marunt si ceapa calita ...
-adaugi branza proaspata de vaca,branza feta sfarmata si condimentele ...
-amesteci bine ...
-imparti compozitia la formele de muffins...,preincalzesti cuptorul la 350F(180C) si le coci aproximativ 25-30 de minute ...
-cand sunt coapte le scoti si le servesti calde sau reci dupa preferinta ...
-sunt delicioase ,se pot servi atat la micul dejun cat si la aperitiv ...
-le poti consuma chiar si in zilele de PP ,pt ca sunt facute doar din proteine ,iar ceapa si castraveciorii murati sunt considerate condimente ...,daca ai probleme de colesterol ,poti sa lasi deoparte cateva galbenusuri si sa folosesti albusurile si doar 2 galbenusuri...
Aceasta reteta a castigat premiul BEST BLOGGER BREAKFAST RECIPE WINNER ! (READER'S CHOICE) , multumesc tuturor pt suport !!!!
Yummy yum yum...
Noua ne-au placut foarte mult ,chiar si copiilor :), sper ca le vei incerca si tu ...
Oana aici nu gasesc branza feta degresata si branza de vaci nici atat... cu ce fel de branza as putea inlocui?
RăspundețiȘtergereMultumesc :*
Poti sa inlocuiesti cu orice alta branza degresata,cottage,quark ,ricotta,chiar si iaurtul grecesc ar merge :)
ȘtergereFromage frais / blanc cu cat mai putina grasime. Cred ca merge si branzica de casa degresata.
RăspundețiȘtergereAu fost foarte misto. Pentru ca nu aveam castraveciori murati am pus cepe mici murate care au mers de minune.Si s-au umflat frumos ca niste muffins adevarate.
RăspundețiȘtergereYummmy :) ,ma bucur mult ca ti-au placut ,sa-ti fie de bine ! :*
ȘtergereAcum le-am degustat si eu...minunate!!!!
RăspundețiȘtergereMa bucur ca-ti place Lidia , sa-ti fie de bine ! :*
ȘtergereTocmai le-am degustat...minunate!!!
RăspundețiȘtergereSa-ti fie de bine Lidia ,ma bucur ca-ti plac ! :)
ȘtergereAcum incerc si eu sa le fac...sper sa mi iasa :)
RăspundețiȘtergereAstept sa-mi spui cum ti-au placut :)
ȘtergereAcum incerc si eu sa le fac...sper sa mi iasa ;))
RăspundețiȘtergereDacă urmezi rețeta trebuie să iasă! :)
ȘtergereOana o intrebare am si eu , am facut acel test pe site imi arata sa platesc 201 € ca sa imi dea ceva program sau 《scara》 ai putea sa imi spui daca e intradevar necesar sa il platesc?? Si inca ceva pe site-ul tau ai expre retete care is pentru faza 1 sau trebuie eu sa caut care sunt ! Am mare nevoie de ajutor multumesc
ȘtergereTestul nu se plateste, e gratis. Trebuie sa platesti doar daca vrei coaching dukan! Am o postare in care am pus toate retetele mele pt atac .Daca ai nevoie de ajutor si suport poti da join la grupul meu DUKAN&DELICIOUS ,mult succes!
ȘtergereLe pot consuma si la etapa atac?
RăspundețiȘtergereDa, ceapa si castraveciorii murati sunt condimente permise si in atac :)
ȘtergereArata foarte bine ! o sa le incerc si eu cu siguranta
RăspundețiȘtergereOk , spor la bucatarit :) , astept sa-mi spui cum ti-au placut ! :*
ȘtergereOana au fost delicioase ! Ma bucur ca am descoperit site-ul tau , imi multumesc mult datorita tie regimul e mult mai usor de tinut ;)
RăspundețiȘtergereSa-ti fie de bine draga mea ! Ma bucur ca-ti plac retetele mele ,sper sa incerci cat mai multe si sa te ajute la topit kg ! :) Mult success ! :*
ȘtergereMaine le incerc si eu! ♥ Apropo, ne chema la fel ;))
RăspundețiȘtergereOK scumpa :) ,astept sa-mi spui cum iti plac ,spor la bucatarit ! :*
ȘtergereAbsolut minunate atat ca aspect cat si gust♡♡♡♡felicitari
RăspundețiȘtergereMultumesc mult :) ,ma bucur ca-ti plac ! :*
ȘtergereBuna, aceasta reteta este buna si in atac? Multumesc
RăspundețiȘtergereDa,se pot consuma în atac :)
ȘtergereAm facut reteta. Sotul si copiii au fost foarte incantati! Modul in care prezinti tu lucrurile face ca orice reteta sa fie usor de pregatit. Multumesc mult, Oana!
RăspundețiȘtergereMă bucur mult ca Vă plac, să vă fie de bine ! :) Aceasta e și ideea blogului meu ,vreau ca oricine vrea să încerce rețetele mele să le poată prepara fără probleme :)
ȘtergereDoar in acele forme pot face aceasta reteta?dispun de ex de o tigaie dry coker ,tava pt tarta sau tavi normale!
RăspundețiȘtergerePoti sa coci de exemplu intr-o tava normala tapetata cu hartie de copt , sau intr-un vas termorezistent !
ȘtergereArata super bibine.Am sa incerc sa le fac si eu.
RăspundețiȘtergereSi le mananc pe toate intr-o zi? Sau sunt bune mai mult timp ? Cat am voie sa mananc intr-o zi?
RăspundețiȘtergerePoți să le mănânci pe toate dacă vrei :) ,dar sunt totuși 6 ouă, deci dacă ai probleme cu colesterolul ar fi bine să limitezi consumul de gălbenușuri :), dacă vrei poți să le faci cu mai multe albușuri și doar 2-3 gălbenușuri! :)
ȘtergereBuna Oana. Am facut multe din retele tale si toate au ieșit f.bune. De la sărbători am cam tras chiulul la dieta si am pus ceva kg...am trei zile de cand am reluat-o. Am început cu PP. Vreu sa încerc aceasta reteta ca un chec aperitiv. Sper sa-mi iasă. Te pup si iti multumesc pt.toate rețetele minunate pe care ni le împărtășești.
RăspundețiȘtergereHello! Sa-ți fie de bine, ma bucur ca-ți plac rețetele si ca te ajuta cu dieta, sigur o sa iasa si aceasta :) Mult spor la topit kg scumpa! :*
ȘtergereBună,draga Oana. O întrebare. Vreau sa reiau dieta caci am pus câteva kg. Acum 2 ani am început dieta si am tinut toate etapele. Acum când doresc sa o reiau,încep cu faza de atac si cu 1,5 linguri de tarata de ovaz? Mulțumesc. Sa fi iubita!!
RăspundețiȘtergereHi! Inainte sa incepi dieta trebuie sa iti faci testul dukan si ti atatea zile de atac cate iti da testul nu mai mult,in atac se consuma 1 1/2 lingura tarate, gasesti tot ce trebuie sa sti despre dieta dukan la mine pe grup (DUKAN&DELICIOUS) la fișiere :) ,spor la citit!
ȘtergereSunt extraordinare mama a zis k sunt ca niște mini pizza super delicioase
RăspundețiȘtergereMa bucur mult ca va plac, sa va fie de bine! 💗 Am si retete de pizza si de pizza snacks, poate le incercati 😉,mult spor la bucătărit si la topit kg! 😘
Ștergere